आपको अपनी डाइट में ब्राजील नट लेने की आवश्यकता है।
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एक स्टडी के अनुसार ब्राजील नट में सेलीनियम नामक तत्व पाया जाता है जो कि कैंसर, खासतौर पर प्रोस्टेट कैंसर से लड़ने में मददगार होता है।
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विटामिन ए और विटामिन ई, नट्स में पाया, मस्तिष्क में स्मृति केंद्र को बढ़ावा देने जैसे, बादाम, अखरोट, अखरोट, मूँगफली पागल मदद कर सकते हैं., ब्राजील नट और पेकान आपके मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं.
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